Resilienz ist die Fähigkeit und innere Widerstandskraft, um mit Herausforderungen und den "Wellen" des Lebens leichter, gelassener und kraftvoller umzugehen.
Familien Resilienz ist Harmonie, Verbundenheit und innere Kraft aus & in der Gemeinschaft.
Für Paare + Eltern, die wieder Kraft spüren, Harmonie & Verbundenheit leben und gemeinsam wachsen und lachen wollen.
Die Herausforderungen und Stressfaktoren in einer Familie sind vielfältig. Die kleinen oder großen Krisen werden immer da sein, aber die Frage ist:
"Wachsen wir gemeinsam daran? Oder stranden wir an den Felsen des Lebens!"
Jede Familie hat ihre Konflikte, Krisen, den alltäglichen Stress und dazu noch unerwartete Veränderungen oder Probleme. Doch genau hier schlummert das Potential zum Wachstum, zur Lebensfreude, zum Selbstbewusstsein und zur Freiheit.
Familien-Resilienz bedeutet, durch Krisen zusammenzuwachsen, gemeinsame Stärke zu erkennen und zu nutzen, Verbundenheit zu spüren und gemeinsam aufzublühen.
verwirklichen ein gemeinsames Herzens-Projekt, welches für Familien und ihre alltäglichen Herausforderungen gemacht ist. Durch unsere jahrelange Erfahrung mit Kindern und Erwachsenen, Paaren und Familien bündeln wir unsere Kompetenzen, unser Wissen und unsere Liebe zu unseren Berufen, um einen positiven Unterschied in den Familien zu bewirken.
PAAR & FAMILIEN RESILIENZ WORKSHOPS
Inmitten von Alltag, Trubel und Herausforderungen verbunden bleiben – miteinander und doch jede:r mit sich selbst.
Es geht nicht um perfekte Erziehung oder perfekte Beziehung, sondern um echte Verbindung. Nicht darum, noch mehr auszuhalten oder zu ertragen – sondern um den bewussten, liebevollen Umgang mit dem, was da ist.
Eure innere Stärke zeigt sich in den kleinen Momenten:
…wenn ihr euch wieder zuhört, statt nur zu funktionieren.
…wenn Nähe auch nach Streit möglich bleibt.
…wenn ihr einander Halt gebt, ohne euch selbst aufzugeben.
Unsere Programme schenken euch Impulse, Übungen und Räume, die euch stärken, wachsen lassen und neu verbinden – von innen heraus.
Für mehr WIR, ohne dich selbst zu verlieren. Für Halt, Nähe und Stabilität – auch wenn’s mal wackelt.
UNSER WORKSHOP SERIE FÜR
INNEREN STÄRKE + HARMONIE + VERBUNDENHEIT
Wir legen ein gemeinsames Fundament – mit Klarheit, Bewusstsein und Orientierung.


Was uns trägt:
Haltung, Fähigkeiten & Vision
Inhalte:
• Was bedeutet Resilienz – individuell und als Paar?
• Die Grundhaltungen: lernen & leben
• Die 3 Schlüsselkompetenzen: trainieren & kultivieren
• Das Paar als System: Wechselwirkungen & Dynamiken verstehen
• Gemeinsame Werte & Vision: Was verbindet uns wirklich? Wofür stehen wir?
Alte Muster sanft verstehen – und Raum schaffen für mehr Präsenz und Lebendigkeit.
Was uns hält: Ressourcen, Muster & Nervensystem verstehenInhalte:
• Beziehungsmuster erkennen: Was wiederholt sich? Was blockiert?
• Ressourcenblick: Was bringt uns Kraft – individuell & gemeinsam?
• Rituale und Routinen: Was stärkt uns bereits? Was fehlt uns noch?
• Nervensystem verstehen: Warum wir manchmal dicht machen – und wie wir wieder öffnen
• Körperbasierte Regulation: Atem, Erdung, Bewegung, Pausen


Worte & Kommunikation als Brücke – um auch in Konflikten verbunden zu bleiben.


Wie wir reden: auch wenn es schwierig wird
Inhalte:
• Bedürfnisse und Emotionen erkennen & ausdrücken
• Gewaltfreie Kommunikation in Alltag & Beziehung
• liebevoll Grenzen setzen
• Triggersituationen verstehen – und deeskalieren
• Streitkultur vs. Schweigen: Wie wir miteinander ringen dürfen
• Werkzeuge für akute Stresssituationen (körperlich & verbal)
Gemeinsame Pflege für die Liebe – mit Leichtigkeit, Intention und Körperintelligenz.
Was uns verbindet:
kleine Rituale, Körperübungen als Routinen, Verbindung im Alltag
Inhalte:
• Paarrituale für Nähe, Sicherheit & Humor
• Körperbasierte Übungen zu Verbindung, Berührung & Vertrauen
• Micro-Momente: Wie kleine Dinge die Beziehung nähren
• Gesprächsrituale für Tiefe im Alltag
• Retreats, Dates & bewusste Zeitfenster: Wie wir neue Gewohnheiten etablieren


Praxisnah & erlebbar
Theorie trifft auf sofort umsetzbare Übungen
Zwei Expertinnen
Systemische Therapie & Körperarbeit in Kombination
Ein ganzheitliches Konzept
Körper, Geist und Emotionen bekommen Raum
Erst als Paar
von innen wachsen, dann optional als Familie weiter entfalten
Was ist alles enthalten im vollen Familien Resilienz Paket:
OPTIONEN + AUSGLEICH pro Paar
oder du buchst jeden Workshop einzeln incl. 2 Monate Support für je 525-€
Kinder wachsen heute in einer Welt voller Veränderungen auf.
Leistungsdruck in der Schule, Konflikte mit Freund:innen, große Gefühle oder Unsicherheiten gehören oft schon früh zum Alltag.
Ein 6-Wochen-Kinder-Workshop mit Frederike & Zeno
Kids in 4. und 5. Klasse · Immer Donnerstags · 16-18 Uhr
Kleine Gruppe · geschützter Rahmen · klare Struktur


Was die Kinder konkret lernen
eigene Stärken erkennen und benennen
Gefühle verstehen und ausdrücken
Grenzen wahrnehmen und vertreten
mit Stress und Konflikten konstruktiv umgehen
einfache Methoden zur Selbstregulation anwenden
Verantwortung für das eigene Verhalten übernehmen
Selbstvertrauen Schritt für Schritt aufbauen
Praxisnah und erlebbar:
Bewegung, kurze Impulse, Gruppenübungen, Reflexion, kreative Methoden.
Die Kinder üben direkt – nicht nur zuhören, sondern ausprobieren.
Ziel des RESILIENZ HELDEN Workshops
die Kinder darin zu stärken:
🌊 den „Wellen des Lebens“ mit innerer Kraft zu begegnen
🦸♀️ Verantwortung für sich selbst und ihr Handeln zu übernehmen
💛 mit Vertrauen, Mut und Freude ihren eigenen Weg zu gehen.
Kurz gesagt:
Innere Stabilität entwickeln – für Schule, Freundschaften und Alltag.
TERMINE
16.04/ 23.04/ 30.04/ 07.05/ 14.05/ 21.05.2026
je 16-18 Uhr
im Vital Atelier LANDLMÜHLE
AUSGLEICH 180,-€ pro Kind



Jahrgang 1983, verwurzelt im Chiemgau, verheiratet, Mutter einer wundervollen Tochter, Teil einer lebendigen Patchworkfamilie und systemische Paar- und Familientherapeutin.
Menschen interessieren mich - besonders das, was sie im Innersten bewegt. Was sie miteinander verbindet oder voneinander entfernt. Wie wir lieben, streiten, hoffen, scheitern – und wie wir einander wieder neu begegnen können.
Familie ist dabei alles – und oft auch das Gegenteil. Manchmal ist sie unser Himmelreich, manchmal ein Irrenhaus. Mal Komödie, mal Tragödie. Eine Kuschelecke – oder ein Zankplatz. Ein Pflaster für die Seele – und manchmal der Trigger für all unsere wunden Punkte.
In meiner Arbeit begleite ich Menschen durch herausfordernde Beziehungs- und Familiensituationen – mit professionellem Blick, mit Erfahrung und mit authentischem Mitgefühl. Ich habe mit psychisch belasteten Menschen gearbeitet, mit Kindern, Jugendlichen und Müttern, war viele Jahre im Ausland tätig und habe Familien unterschiedlichster kultureller Hintergründe begleitet. All das hat meinen Blick geweitet – und meine Haltung geprägt.
>>> Praxis für Systematische Therapie Rosenheim


*Optimistin
*Boarder-Girl
*Freigeist
*Körperforscherin
Ich liebe das Leben, die Natur, das Meer – und das Wunderwerk Körper.
Resilienz beginnt für mich nicht im Kopf, sondern in Verbundenheit.
Mein Körper ist meine Basis und mein Kompass. Er hat mir immer wieder gezeigt, wann ich mich selbst verliere – und wie ich zurückfinde: in meine Mitte, meine Kraft, meinen Flow.
Daher beginnt Resilienz Training für mich mit Körperbewusstsein.
Partnerschaft und Familie bedeuten für mich Rückhalt und Freiheit zugleich. Jeder darf sein, wie er ist – und wenn’s drauf ankommt, sind wir füreinander da.
Auch ohne eigene Kinder liegt mir Familie am Herzen. Wir alle leben auf diesem Planeten – miteinander und füreinander. Veränderung beginnt im Kleinen, bei uns selbst.
Lasst uns unsere Welt zu einem herzlichen, gesunden Ort machen.
Ich bin Friederike, 32 und mit dem Herzen Rosenheimerin. Ich liebe das Leben, meine Familie und die Natur. Sie sind meine Kraftorte und helfen mir, mit mir in Verbindung zu bleiben, wieder Energie zu tanken, und den Blick auf das Wesentliche zu richten. Ich bin kreativ, feinfühlig und intuitiv und zugleich Kopfmensch, optimistisch, aufmerksam und eine gute Zuhörerin. In der intensiven Arbeit mit Familien, Kindern und Jugendlichen begleite ich Familien und junge Menschen durch herausfordernde Lebenssituationen und unterstütze sie dabei, ihre eigenen Stärken und Ressourcen (wieder-) zu entdecken und zu nutzen, sowie sie in ihrer Selbstwirksamkeit zu stärken. Seit der Geburt meines Sohnes wachse ich täglich in meine Rolle als Mutter hinein und stelle mich den täglichen kleinen und großen Herausforderungen des Lebens. Dabei merke ich immer wieder, wie wichtig es ist, innezuhalten, durchzuatmen und gut für sich selbst zu sorgen. Denn nur wenn man mit sich verbunden ist, kann man den Herausforderungen kraftvoll begegnen.

Eltern eines gemeinsamen Sohnes und ein Team mit Erfahrung und echter Begeisterung für die innere Stärke von Kindern. Als Eltern machen wir täglich die Erfahrung, wie wichtig es ist, dass Kinder gesehen, ernst genommen und in ihrer Einzigartigkeit bestärkt werden. Der Mittelpunkt unserer Arbeit ist: Ein liebevoller Rahmen, klare Strukturen und viel Raum für das, was im Kind bereits vorhanden ist.


Ich bin Zeno, 32 und begleite Kinder und Jugendliche mit viel Herz auf ihrem Weg zu mehr innerer Stärke und Selbstvertrauen. Resilienz bedeutet für mich, sich schwierigen Situationen mutig zu stellen, sich selbst zu entdecken und den eigenen Wert – für sich und für die Gemeinschaft – zu erkennen. Dabei möchte ich Kinder unterstützen und ihnen einen Raum geben, in dem sie wachsen und an sich glauben können. Mein beruflicher Weg hat mich Schritt für Schritt in die pädagogische Arbeit geführt. Besonders wichtig ist mir, Kindern mit Ruhe, Geduld und echtem Zuhören zu begegnen. Als einfühlsamer Bauchmensch arbeite ich auf Augenhöhe und freue mich über jeden Moment, in dem ein Kind über sich hinauswächst und stolz auf sich selbst ist. Der Sport – vor allem der Volleyball – hat mein Leben lange geprägt, sowohl als Leistungssportler als auch als Trainer. Talente zu entdecken und Entwicklung begleiten zu dürfen, begeistert mich bis heute. Als Vater weiß ich, wie wertvoll eine stärkende und liebevolle Begleitung ist. Kraft tanke ich in meiner Freizeit in der Natur beim Gärtnern, beim Sport und beim Kochen – am liebsten gemeinsam mit meiner Familie.
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